» » » Вегетарианство при беременности. Вредно или полезно?

Вегетарианство при беременности. Вредно или полезно?

Вегетарианство при беременности. Вредно или полезно?
Сегодня очень распространен такой образ жизни, как вегетарианство. Представители этого направления утверждают, что, исключая продукты животного происхождения из рациона вы приносите большую пользу своему организму. Рассмотрим как вегетарианство при беременности влияет на организм женщины и ее малыша в утробе.

Так же предлагаем ознакомиться с полезными рекомендациями как правильно питаться во время беременности.

Как вегетарианство влияет на беременность.


Но что же делать если женщина – вегетарианец ждет ребенка. Если лишать ребенка в утробе полезных веществ это чревато неполноценным развитием ребенка. Бесспорно, вегетарианство во время беременности, это огромный риск.

Однозначного мнения, вредно вегетарианство при беременности или полезно, нет. Но вы вряд ли встретите врача, который порекомендует полностью отказаться от продуктов животного происхождения.

Если же вы намерены, придерживаться вегетарианства и во время беременности, то стоит усердно изучить этот вопрос.

Благодаря употреблению животных жиров лучше усваиваются витамины.

Основная проблема состоит в приеме витамина В12. Этот витамин растительного происхождения не выполняет всех необходимых функций в организме. Это единственный витамин, который невозможно заменить.

Основной проблемой будет недостаток белка. Главным заменителем животного белка у вегетарианцев является соя. Но беременным не стоит злоупотреблять соей из-за ее гормональных свойств. Строгим вегетарианкам во время беременности рекомендуют немного скорректировать свою диету. Нужно включить в свой рацион молочные продукты и яйца. Эти продукты восполнят недостаток организма в полноценном белке.

Вообще, для составления правильного рациона необходимо проконсультироваться с врачом. Организм каждой женщины индивидуален, и для того чтобы узнать чего именно недостает в организме, нужно будет сдать некоторое количество анализов. Врач должен посоветовать, как правильно скорректировать свой рацион, чтобы не навредить плоду.

Для будущей матери с недостатком витаминов, отличным выходом будет прием витаминизированных комплексов или пищевых добавок. В этом вопросе также следует быть очень аккуратным. Переизбыток некоторых витаминов может быть более опасным, нежели их недостаток. Поэтому стоит подойти к этому вопросу очень ответственно, и проконсультироваться с врачом. Главное это максимально уменьшить риск для ребенка.

Похожие статьи

2 COMMENTS

  1. Я не ем мясо с детства, а в беременность и рыбу не могла. Врачу ничего не говорила, анализы были хорошие. У меня двое замечательных и здоровых деток, ни у одного не было проблем с животиком.

Напишите свой комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Вы можете пройти регистрацию или войти через социальную сеть , это избавит Вас от ввода кода проверки и сделает пребывание комфортным.

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Сервисы

Календарь развития ребенка

Это интересно

0 834
Для тех людей, которые пытаются выстраивать фундамент взаимоотношений с близкими людьми не ради выгоды и злых помыслов, а на доверии, с чистыми и светлыми мыслями, судьба будет благосклонна и откроет...