Овес, его полезные свойства

Овес, его полезные свойства
Те, кто занимается выбором рациона, по достоинству оценят комизм следующей ситуации. Дело в том, что многие продукты питания, которые сейчас считаются лечебными, предварительно с успехом были опробованы на лошадях. Например, в старину известная ягода облепиха использовалась лишь для прикорма лошадям в древней Греции и Риме, и в переводе с латыни ее название означает «блестящая лошадь».


Овес, его полезные свойства


Название растению было дано по следующей причине. После того как лошадь в течение определенного периода подкармливали облепихой, грива и шкура у нее просто поражали блеском и ухоженностью. Потом и люди стали есть облепиху, чтобы добиться положительных изменений в своей внешности. Такая же ситуация наблюдается с овсом. Ведь по сути, это просто лошадиный корм. Употребляя овес в качестве продукта питания, люди добиваются задержки старения, улучшения внешнего видя кожных и волосяных покровов, возвращается молодой блеск глаз.
Так что же в нем такого, что диетологи обратили на него внимание, и принялись усердно предлагать своим подопечным в качестве лечебной еды? Овес по праву именуют диетической культурой, поскольку в ней много целебных и снижающих холестерин компонентов. Ценность комплекса витаминов для состояния здоровья человека нелегко сбросить со счетов. Эксперты установили, что из-за нехватки различных витаминных комплексов у человека случаются некоторые неприятные состояния.
К ним относятся:
• частые простудные заболевания;
• психосоматические расстройства;
• непонятная утомляемость;
• нехватка необходимых витаминов может приводить к тревоге, нервозности, кожным высыпаниям;
• нервная система становится неконтролируемой;
• отмечаются нередкие головные боли;
• ногти на руках и ногах делаются ломкими и тусклыми;
• сердце не очень хорошо переносит аэробные нагрузки;
• вечером тяжело заснуть;
• возникают проблемы с зубами.
Верно, что овес, так же как и остальные распространенные продукты, наподобие лимонов, орехов, сои, помидоров помогает в роли природного антиоксиданта и средства, укрепляющего иммунитет.
Какие полезные вещества находятся в овсе
Витамин РР (никотиновая кислота) Благодаря ему плохой холестерин в организме значительно уменьшается. Те, кто довольно часто ест не все подряд, а больше овсяные каши, этим помогают сами себе надежнее справляться с различными стрессовыми нагрузками.
Витамин А
На сегодняшний день считается, что данный живительный элемент выверяет инкреторные процессы. Предупредит кожные заболевания. Тот, кто включает в еду овсянку, всегда будет иметь здоровую и ухоженную кожу, а волосы густые и блестящие.
Витамин А образуется из каротиноидов, содержащихся в овсе.
Витамин Е
Это в высшей степени актуальный элемент. На сегодняшний день считается витамином красоты. Он удачно защитит клеточные мембраны. С его помощью в тканях синтезируются белки. Упреждает старение. Волосы становятся здоровыми, исчезает облысение.
Калий
Этот элемент поможет укрепить сердечную мышцу, напитать ее энергией. А если у человека нашли при обследовании болезнь почек, также нужно включать в меню как можно больше овсянки, а мясные котлеты, бефстроганов, пельмени, ежики, жареное мясо постараться есть в меньшей степени, чтобы не нагружать больной пищеварительный тракт сверх меры.
Кальций
Специалисты по питанию в курсе, что этот элемент, кальций, принимает участие в обмене веществ, процессах кроветворения, формировании костной массы, нормализует работу также и нервной системы. Он помимо всего прочего помогает росту зубов и костей.
Витамины группы В
Они восстанавливают нервную систему. Биологически активные соединения сражаются с бессонницей, осенней хандрой, излишней раздражительностью. Волосы под воздействием витаминов В становятся гуще и блестят. Фолиевая кислота улучшает работу кровеносной системы.

Здесь пока нет комментариев

Напишите свой комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Вы можете пройти регистрацию или войти через социальную сеть , это избавит Вас от ввода кода проверки и сделает пребывание комфортным.

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Сервисы

Календарь развития ребенка

Это интересно

0 696
Пятый месяц позади и сейчас вам интересно узнать каким должно быть развитие ребенка в шесть месяцев. Время молниеносно пробегает, проходит месяц за месяцем. Ваш ребенок растет. И вот вам уже...