» » » Предменструальный синдром. Инструкция по удалению.

Предменструальный синдром. Инструкция по удалению.

Предменструальный синдром. Инструкция по удалению.
Большинство женщин рано или поздно сталкиваются с неприятной штукой под названием «предменструальный синдром» (он же ПМС). «Летучие» боли, дискомфорт во всём теле, ужасное настроение... Женщина сама себе не рада, окружающие тоже не в восторге. Можно ли избежать этого «наказания» и как это сделать?

Предменструальный синдром


Симптомы ПМС


У каждой женщины есть какие-то преобладающие симптомы ПМС, а какие-то полностью отсутствуют. Однако многие согласятся, что приближение менструации очень заметно примерно за неделю до начала.

  • Перепады настроения, плаксивость, раздражительность и даже агрессия

  • Боли или дискомфорт в любых частях тела (живот, суставы, голова и т. д.)

  • Угри и прыщи (как на лице, так и груди, молочных железах, в естественных складках тела)

  • Усилившийся или изменившийся запах тела (чаще всего этот симптом беспокоит только женщину, окружающие ничего не замечают)

  • Утомляемость, снижение внимания

  • Обострение астмы, депрессии, мигрени и некоторых других заболеваний


Несмотря на то, что симптомы могут быть сходны с симптомами других заболеваний, главное, что поможет отличить ПМС — совершенное исчезновение всех неприятных проявлений после завершения «критических дней».

Совет:

  • если ваше здоровье сильно ухудшается в период ПМС

  • если здоровье стало сильнее ухудшаться в период ПМС в течении трёх последних циклов

  • если в период ПМС у вас возникают сложности на работе

  • если в период ПМС у вас расстраивается личная жизнь


не забудьте обратиться к врачу!

Причины ПМС


Достоверно никто не знает причин предменструального синдрома. Но главным и ведущим предположением остаётся одно: виновны гормоны. Ещё один немаловажный фактор возникновения ПМС — нехватка витаминов (в основном, группы В: рибофлавина и тиамина).

Некоторые врачи выносят в причины тип личности женщины. У мнительных и склонных в депрессивным состояниям индивидуумов ПМС можно предсказать с вероятностью 100%.

Опасный вид ПМС


Разновидность ПМС — так называемое предменструальное дисфорическое расстройство — несёт в себе много скрытых опасностей. Мало того, что он намного тяжелее протекает, чем обыкновенный ПМС, он может привести к тяжёлым психическим расстройствам.

Его симптомы:

  • депрессия

  • панические атаки

  • бессонница

  • мысли о самоубийстве


Обычно такое тяжёлое течение предменструального состояния развивается у женщин, переживших физические либо психологические травмирующие обстоятельства.

Лечение или профилактика?


Так как предупредить всё же легче, чем лечить, то профилактика в случае ПМС предпочтительна. Однако и без лечения иногда не обойтись.

Профилактика ПМС



  1. Занятия спортом, фитнесом.


При физической активности организм вырабатывает и накапливает эндорфины (так        называемые гормоны счастья), которые помогут пережить пессимистическое или           депрессивное настроение.

  1. Правильное питание.


Еда, богатая витаминами группы В (свинина, бобовые,молочные продукты, яйцо) восполнит дефицит и поможет нервной системе справиться с нагрузкой при ПМС — как физической, так и эмоциональной. А вот от чрезмерного употребления кофе и алкоголя лучше отказаться.

  1. Релаксация.


Не забывайте расслабляться после рабочего дня. Делайте это так, как вам привычно, свято соблюдайте эту маленькую приятную традицию: слушайте музыку, занимайтесь йогой, медитируйте.

Лечение ПМС


Если вам всё-таки пришлось обратиться к врачу, то лечение будет уже лекарственными средствами.

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты, спазмолитики.


Они могут понадобиться при болях.

  1. Гормональные противозачаточные средства.


Они были созданы в первую очередь для лечения, и прекрасно помогают избавиться и забыть о ПМС

  1. Антидепрессанты.


«Тяжёлая артиллерия» может быть назначена врачом при агрессивном течении синдрома.

Как бы то ни было, любой женщине, страдающей предменструальным синдромом в той или иной степени, вполне по силам справиться с этой неприятностью. Надо только немного узнать, немного захотеть, и немного сделать. Для себя и своего здоровья.

Здесь пока нет комментариев

Напишите свой комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Вы можете пройти регистрацию или войти через социальную сеть , это избавит Вас от ввода кода проверки и сделает пребывание комфортным.

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Сервисы

Календарь развития ребенка

Это интересно

2 803
Недостаточно купить кофе и просто поместить его в банку на кухонном столе. Настоящий гурман, который платит немалую сумму за кофейные зерна, должен научиться хранить их надлежащим образом....