» » » Контрольный журнал. Раздел 3. Красота,здоровье,спорт

Контрольный журнал. Раздел 3. Красота,здоровье,спорт

Контрольный журнал. Раздел 3. Красота,здоровье,спорт
 

Раздел КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ,СПОРТ тоже весьма интересно представлен в Контрольном Журнале. Теперь вы сможете записывать свои успехи относительно фигуры в таблицу результатов. Также для вас выделиться возможность  внести все самое полезное и интересное , касающееся вашего лица, тела и здоровья в целом!

Контрольный журнал


Раздел-Красота,здоровье,спорт


Подразделы

Красота:

  • -ручки

  • - ножки

  • -волосы

  • -тело

  • -лицо

  • -ванна


Спорт

  • -цели на год

  • -параметры (таблица)


Здоровье

Красота,здоровье,спорт

Красота,здоровье,спорт

 

Для начала хотелось бы отметить следующее.

Чтобы грамотно пользоваться этим разделом и ,чтобы он в первую очередь пригодился, то необходимо в СТАБИЛЬНОМ ПЛАНЕ НА НЕДЕЛЮ, который вы можете увидеть и скачать здесь- вы должны распределить по  дням- когда какой части тела вы будете уделять большее внимание, в какие дни вы намерены заниматься спортом и так далее.

Фото графика

Красота,здоровье,спорт

 

Красота,здоровье,спорт

Пробежимся поподробней по подразделам? Вперед!

 

Красота


Здесь удобно записывать всевозможные полезные процедуры, которые вами применялись или о которых вы узнали и хотите применить.

У меня этот подраздел разбит ,грубо говоря, на части тела и в каждом из них я пишу то, что хотелось регулярно делать, не забывая. Допустим, в мини подразделе ЛИЦО  я указываю различные  способы приготовления понравившихся масок, скрабов и ,следовательно, когда у меня по плану наступает день лица, то я могу открыть этот мини подраздел и взять нужный мне рецепт.

 Красота,здоровье,спорт

Красота,здоровье,спорт

Смотрите рубрику о Красоте

Тоже самое можно сказать про ручки/ножки. Любые ванночки понравившиеся прямиком вписываем в этот подраздел

Красота,здоровье,спорт

Красота,здоровье,спорт

Волосы. Сколько существует прекрасных масок домашнего приготовления, которые слихвой могут составить конкуренцию салонным процедурам. Чтобы не  забыть и периодически напоминать себе о существовании этих чудодейственных масок- записываем все рецепты в в КЖ.

Дайте себе установку. Каждую неделю 1 раз баловать волосы в выделенный для них день, будь то это домашнее ламинирование, глазирование, супер увлажнение и так делее.

Смотрите рецепт маски из Ржаной Муки

Красота,здоровье,спорт

Красота,здоровье,спорт

И наконец-то ТЕЛО.

Не баловать его нельзя.

Различные массажи,рецепты расслабляющих ванн, антицеллюлитные процедуры,скрабы. Все ,что узнаем приятное и полезное- смело записываем и раз в неделю даем телу полноценный дополнительный уход

Красота,здоровье,спорт

Красота,здоровье,спорт

Красота,здоровье,спорт

 
Спорт

Один из любимых моих подразделов, т.к здесь имеется великолепная таблица моих результатов. Я,как человек, вечно худеющий, качающийся и стремящийся к своему представлению идеальной фигуры , пользуюсь и наблюдаю свои результат ы в таблице регулярно, а именно 1 раз в месяц стабильно. В конце каждого месяца измеряю все параметры и сравниваю. Интересно наблюдать динамику. Но, когда какие-то результат достигнуты, то достаточно имерять себя и 1 раз в 3 мес.

Это все актуально, особенно, когда ты беременна, потом занимаешься дома спортом, правильно питаешься. И как же потом приятно наблюдать положительную динамику твоей работы над собой.

Вам понравится!

И, естественно,  в этом подразделе могут быть указаны упражнения на интересующие вас группы мышц… Подходы/повторения

В общем, то,что связано со спортом и вызывает у вас интерес-записываем!

И не забывайте писать цели на год- это будет мотивировать вас! Это будет напоминать вам о том, что нужно сделать!

Красота,здоровье,спорт Красота,здоровье,спорт Красота,здоровье,спорт

Здоровье

Данный подраздел включает и охватывает любую информацию, касающуюся вашего здоровья. Можете записывать сюда сведения о своих заболеваниях,операциях. Если вы увлекаетесь правильным питанием и вообще всем,что связано с ЗОЖ (Здоровым образом жизни),то тоже всю новую и нужную информацию вписывайте. Подсчет калорий, продукты и их калорийность, БЖУ, какие-то диеты и.т.п.

Красота,здоровье,спорт Красота,здоровье,спорт

 

                                                                                                         С уважением, Марго (инст: margobugaeva)

Проходите ниже на следующие этапы  по созданию Контрольного Журнала :

Остальные разделы на стадии обработки

Здесь пока нет комментариев

Напишите свой комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Вы можете пройти регистрацию или войти через социальную сеть , это избавит Вас от ввода кода проверки и сделает пребывание комфортным.

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Сервисы

Календарь развития ребенка

Это интересно

0 584
Йога для ребенка очень полезна, даже в раннем детстве. Это не только развивает гибкость суставов, но и помогает малышу расти. Укрепляются кости, развиваются мышцы. Также йога помогает избежать...