Дети вегетарианцы

Дети вегетарианцы
Все больше людей в современном мире увлекаются вегетарианством и сыроедением.

Это осознанная позиция и окружающим следует относиться к этому терпимо, уважая личное пространство человека. Но полезно ли вегетарианство для детей? Часто бывает, что один из родителей питается стандартно, а другой – приверженец растительной пищи. При этом они прекрасно уживаются, а их ребенок есть то, что хочет сам.

Читайте также:

-Кто такие вегетарианцы

-Вегетарианство при беременности

Дети вегетарианцы . За или против!


А что делать, если и отец, и мать не едят мяса? Конечно же, они попытаются направить по такому же пути и ребенка. Но правильно ли это?

Чем полезно мясо?


Мясо – это источник белка, строительного материала для клеток. Для детского растущего организма очень важно, чтобы все полезные вещества поступали в необходимом количестве с едой.

Конечно, во всем хорошо знать меру. Диетологи утверждают, что красные сорта мяса даже взрослому человеку можно употреблять не больше 100 граммов два раза в неделю. Есть диетическое мясо и рыбу можно чаще. А что уже говорить о ребенке, чей организм еще не окреп и не сформировался. Лишняя мясная порция – это нагрузка на органы пищеварительной системы, повод для образования камней в почках и в желчном пузыре.

Таким образом, можно сделать вывод, что животная пища необходима для детей, но только в разумном умеренном количестве.

Какие преимущества у растительной пищи?


Многие вегетарианцы уверяют, что с тех пор, как они отказались от мяса, они стали чувствовать себя намного моложе и бодрее, появилась невероятная легкость во всем теле. И действительно, питаться растительной пищей очень полезно.

Она обладает целым рядом ценных свойств:
- свежие овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами и микроэлементами;
- натуральная фруктоза и глюкоза являются прекрасной альтернативой сахару и вредным сахарозаменителям;
- растительная еда благотворно влияет на перистальтику кишечника;
- клетчатка помогает установлению естественного баланса микрофлоры;
- фитонциды борются с бактериями и микробами;
- растительная пища имеет умеренное количество жиров, поэтому практически никогда не приводит к ожирению и нарушению обмена веществ.

Все эти преимущества овощей и фруктов помогут детскому организму развиваться правильно и заложат фундамент для крепкого здоровья во взрослом возрасте.

Но хватит ли только овощей без необходимого количества животного белка? Будет ли достаточно всех необходимых микроэлементов?

Правильным будет следующий вывод:
Родителям лучше кормить детей по той схеме, которую рекомендуют диетологи. Не всегда Дети вегетарианцы - это абсолютно полезно.

Важно обеспечить сбалансированный состав рациона! А когда ребенок станет сознательным подростком, он сможет самостоятельно решить, как ему питаться.

Если родители ведут здоровый образ жизни, минимизируя употребление фастфудов и не подавая ребенку плохого примера, то они сумеют ему внушить, что еда – это, по сути, часть жизни и надо ответственно выбирать свой рацион.

Здесь пока нет комментариев

Напишите свой комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Вы можете пройти регистрацию или войти через социальную сеть , это избавит Вас от ввода кода проверки и сделает пребывание комфортным.

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Сервисы

Календарь развития ребенка

Это интересно

0 2 402
И, собственно, предоставляем вам  чистый список вещей для новорожденного и мамы  без фото и пояснений, который вы сможете запросто распечатать и  что-то  добавить, убавить, дописать. Успехов вам в...