Катарсис: это что простыми словами в психологии, примеры, очищение, самосовершенствование

Цель и содержание катехизиса

Содержание катехизиса включает в себя основы вероучения и морали, рассказы о жизни святых, объяснения о богослужебных обрядах и таинствах, а также наставления по поведению и нравственности. Он учитывает возрастные особенности учащихся и имеет различную степень сложности для разных возрастных групп.

Основные темы, которые рассматриваются в катехизисе, включают:

Единство Бога и Троицу;
Сотворение мира и создание человека;
Искупление греха Иисусом Христом и Его спасительная миссия;
Таинства Церкви и их значение;
Молитва и почитание святых;
Нравственные заповеди и вопросы этики;
Жизнь после смерти и воскресение тела.

Катехизис включает в себя не только теоретическое обучение, но и формирование практических навыков и осознание принципов веры в повседневной жизни. Он проводится с помощью различных методов и форм обучения, включая лекции, дискуссионные группы, чтение Священного Писания, молитвенные упражнения и т.д.

Катехизис – это необходимый этап в духовном развитии верующего, помогающий ему укрепить свою веру и понять глубину христианского учения. Он призван не только дать знания, но и вдохновить к поиску истины, привести к преображению и привести к глубинному пониманию веры.

Психоанализ и катарсис

Зигмунд Фрейд отводил понятию катарсиса большое значение. Он говорил, что все психологические проблемы произошли из-за аффекта. Но, ряд аффектов были вытеснены нашей психикой в подсознание и теперь управляют нами «исподволь». Если нас это не устраивает, и мы хотим решить свою психологическую проблему, мы должны найти этот самый неразрешённый аффект. Но, так как находится вне зоны влияния осознанного, мы должны его каким-то образом «извлечь». Фрейд предложил метод свободных ассоциаций, когда человек вербализирует первые возникшие образы в ответ на предлагаемый стимул. И таким образом, в психоанализе катарсис – это, в том числе, и метод «отреагирования», и само очищение с помощью него.

Катарсис: что это простыми словами

Катарсис – что же это такое? Значение слова в рамках дисциплин отличается

Давайте проанализируем ряд популярных определений и уделим особое внимание тому, что означает катарсис в психологии

Значение слова катарсис

Название образовано от греческого слова katharsis, что означает «очищение, оздоровление, возвышение». Первые упоминания о феномене встречаются в трудах Аристотеля. Он определял это как очищение за счет сострадания и страха, которые человек испытывает во время просмотра трагического спектакля. Притом речь идет не столько о личных переживаниях, сколько о «животных страстях» (инстинкты, преступные наклонности, жестокость), которые, как полагал Аристотель, есть внутри каждого человека. Человек смотрел на то, как актер изображает «страсти», за счет этого и происходило высвобождение скрытой энергии.

В качестве современного примера это можно сравнить с просмотром фильмов ужасов. Согласно одной из теорий, этот жанр любят те, кто подсознательно хотят проявить жестокость, склонны к агрессии, преступлениям. В силу социальных ограничений они не могут сделать этого. Чтобы усмирить «страсти», избавиться от внутреннего противоречия, эти люди смотрят фильмы ужасов.

Со времен Аристотеля феномен эмоционального очищения стали рассматривать в разных науках, каждый исследователь старался дать свое определение.

Что такое катарсис, популярные определения:

В философии под катарсисом понимают целительное освобождение души за счет эстетических переживаний при просмотре трагедии. Игра актеров выводит на поверхность все подсознательные тревоги, конфликты, страхи личности, ее подавленные эмоции. Все это сначала превращается из хаоса в систему, а потом выходит из человека.
В литературе катарсис рассматривают как духовное, нравственное очищение и просветление в результате сопереживания, сострадания героям какого-либо произведения искусства.
В религии под катарсисом понимают очищение и просветление, отдаление от «житейских соблазнов» для встречи с сакральной реальностью.
В эстетике под катарсисом понимают очищающее и облагораживающее влияние искусства на человека. При восприятии произведений искусства человек испытывает наслаждение, удовлетворение, облегчение. Очищение – это процесс и результат. Наблюдается физическое облегчение (расслабление), духовный рост (человек становится благороднее) и психологическое освобождение.

Оригинальное значение катарсиса, в котором рассматривал его Аристотель, сохранилось и сегодня. Например, психоаналитики используют игру как средство психотерапии для агрессивных людей (в рамках психодрамы). Рассмотрим подробнее феномен в психологии.

Катарсис: что это в психологии

Катарсис в психологии – это очищающее влияние внешних факторов, вызывающих переживания и аффекты личности, которые человек вывел на уровень бессознательного. Феномен нравственного очищения рассматривают в психологии искусства, психоанализе, психотерапии, психодраме, телесно-ориентированной психотерапии, групповой и индивидуальной психотерапии, когнитивно-поведенческой психотерапии. И. Брейер и З. Фрейд первыми стали использовать катарсис для информационного освобождения клиентов и облегчения их психологического состояния. Большинство современных психотерапевтических методик направлены на достижение человеком состояния катарсиса.

Определение и значение

Катарсис – это психологическое и эмоциональное очищение, которое читатель или зритель испытывает при восприятии художественного произведения. Термин «катарсис» происходит от греческого слова, которое означает «очищение» или «освобождение».

Концепция катарсиса была впервые сформулирована античными философами, такими как Аристотель, и была дальше развита в работах психоаналитика Зигмунда Фрейда

В литературе и театре катарсис имеет важное значение, поскольку он позволяет читателю или зрителю испытать освобождение от накопившихся негативных эмоций и пережить глубокие чувства

Часто катарсис достигается в результате преодоления сильных эмоций, вызванных столкновением главного героя с противоречивыми силами, внутренними конфликтами или тревожной ситуацией. Переживая вместе с героем эти эмоции, читатель или зритель может осознать и понять свои собственные чувства и проблемы.

Катарсис позволяет преодолеть внутренний конфликт и достичь эмоционального равновесия, часто сопровождаемого ощущением облегчения и понимания. Это может иметь целебный эффект на читателя или зрителя, помогая ему пережить и освободиться от негативных эмоций, стресса или депрессии.

И в конце…

Катарсический феномен имеет место во всех многих сферах жизнедеятельности человека. Аристотелевский катарсис сегодня используется повсеместно в обычной жизни.

Мы наслаждаемся любимой музыкой после тяжелого дня, выбирая соответственно нашему настроению.

Снимаем стресс, гнев и страх посредством физической активности.

Выбираем театральные спектакли, и ходим в кинотеатры, просматривая «цепляющие» сцены ещё раз, сопоставляя себя с главным героем, тем самым сбрасывая негативную энергию.

Посещаем выставки изобразительного искусства, и вдохновленные принимаем лучшие решения в жизни.

Мы ходим молиться в церковь, исцеляясь катарсисом.

Обращаемся за помощью к психологу, когда чувствуем нужду в реставрации.

Мы выносим наружу и переживаем в голове ещё раз трудности, прощаясь с страхами через катарсис. Учимся понимать себя и свои желания, изменяя к лучшему жизнь.

Как испытать катарсис

Для того, чтобы ощутить это неповторимое чувство облегчения, можно воспользоваться уже указанными методиками психотерапии. Но давайте остановимся на некоторых подробнее:

Спорт. Если у вас проблемы на работе, трудности и завал на учебе, проблемы в личной жизни. Вы не можете почувствовать эмоциональную свободу и спокойствие. То можно заняться спортом. Конечно, нужно знать возможности своего организма. Но часто после усердной тренировки наступает высвобождение;
Гештальт-методы. Как уже говорилось, можно представить перед собой человека или написать письмо, если этот человек доставил вам серьезную психологическую травму. Либо если есть так называемый “незакрытый гештальт”;
Книги или фильмы. Погружение в трагичную или эмоциональную историю позволяет испытать чувство высвобождения собственных эмоций;
Обращение к специалисту. Если у вас наблюдается эмоциональное перенапряжение, специалист поможет подобрать вам верный способ освобождения от накопившихся эмоций.

Эмоциональную свободу можно испытать различными способами

История и происхождение катарсиса

Катарсис является одним из ключевых понятий в греческой трагедии и имеет древние корни. Первоначально термин «катарсис» использовался в медицинском смысле и означал очищение организма от токсинов и ненужных веществ. Однако, в пьесах древнегреческих драматургов, таких как Софокл и Эсхил, катарсис приобретает новое значение.

В трагедиях действие часто ведется к развитию кризисных ситуаций, в которых герои сталкиваются с конфликтами своих страстей, моральных дилемм и нравственных выборов. Зрители попадают в эмоциональное напряжение и переживают вместе с героями все их страдания и испытания.

Катарсис становится моментом, когда все эмоции и напряжение накапливаются и, очищаясь от них, зрители освобождаются от негативных чувств и находят внутреннее утешение. Это позволяет им испытать эмоциональное облегчение и взглянуть на свою жизнь и проблемы в новой перспективе.

Некоторые исследователи считают, что катарсис имеет связь с религиозными обрядами, в которых люди также испытывали сильные эмоции с последующим облегчением. Таким образом, через драматические произведения древние греки находили способ не только развлечься, но и прочувствовать истинные человеческие эмоции и найди путь к самосовершенствованию.

Как испытать катарсис — 5 быстрых способов

Испытать катарсис можно несколькими способами:

Психологически. Необходимо огромное искреннее желание решить волнующую проблему самостоятельно. Понимая суть катарсиса, сконцентрироваться только на этой ситуации. Визуализировать до мельчайшей детали волнующий момент, погружаясь в него снова. Постараться максимально усилить чувства и ощущения испытанные в прошлом. Зафиксировать для себя эмоциональную «пиковую точку», пережить ее опять. Здесь можно почувствовать как страх (это неправильный путь), так и снижение эмоциональных переживаний принося с собой спокойствие и внутреннюю гармонию. Облегчение после пережитой практики самокатарсиса будет отождествлено радостью и внутренним состоянием счастья.
Просмотр «сильного» фильма поможет пережить катарсис. Например, «Гражданин Кейн» — одна из немногих однозначных современных трагедий. По ходу которой можно наблюдать, возвышение главного героя, а потом падение до состояния одиночества и смерти. После такой истории можно испытать разочарование и скорбь, сочувствуя герою, и в итоге получить очищение катарсисом.
Письмо может быть очень терапевтическим. Многие психологи поощряют ведение журнала именно по этой причине. Пишете ли вы прямо о своих переживаниях в журнале или создаете поэзию.
Доказано что катарсис приводит к многим изменениям и в сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной и опорно-двигательной системе, так как высвобождаются запредельные эмоции. Некоторые люди достигают катарсиса, занимаясь или делая что-то физически требовательное, что способствует тем же типам физических изменений. Например, волонтерская деятельность.
Крик в подушку или в мимо проходящий поезд, что очень символично для искоренения накопившегося негатива. Стрессовая терапия криком подразумевает выплеск эмоций с плачем, гневом, словами протеста.

Катарсическая сила позволит почувствовать приятную опустошенность и прилив горячей созидательной энергии по всему телу, для улучшенного себя.

Катарсис — путь к осознанию себя.

Что пишет Википедия о Катарсисе

Википедия описывает катарсис (от греческого «очистка» или «разъяснение») как очищение нравственного характера, связанного с возвышением души через искусство. Оно появляется когда человек сопереживает и сострадает.

Связь термина «катарсис» с античной философией: как действия и результата воздействия на человека различных факторов, которые облегчают, очищают и облагораживают его. Катарсическое состояние приводит к очищению эмоций через жалость и страх посредством острых эмоциональных потрясений.

« Ничто не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.» Аристотель

Исторические корни катарсиса

В исторической перспективе катарсис берет начало в древней Греции. В древнегреческой культуре катарсис был связан с религиозными праздниками, а врачи использовали этот термин для излечения от болезни тела и души.

Греческим философом Аристотелем катарсис был впервые упомянут в драматургии и трагедиях. Величайшего философа древнего мира волновало почему так много людей предпочитают истории с несчастными концовками. Когда проявляются чувства огромной симпатии к герою, бешеная ярость к злодею, и истинная скорбь к трагическому финалу, человек возвращается в свою жизнь с меньшим «багажом», — менее насыщенными эмоциями, угрожающими «закипеть».

До Аристотеля некоторые философы говорили о катарсическом феномене в основном используя метафоры. Ученик Аристоксена утверждал, что «пифагорейцы» добились катарсиса тела через медицину, катарсиса души через музыку. Пифагор, по легенде, исцелял мелодиями не только внутренние, но и внешние недуги.

Платон использовал терминологию «катарсиса» для философского извлечения души или интеллекта из бренной суеты, не видя связи катарсиса с искусством.

Уже в ХIХ веке это понятие стало употребляться в практике психологов и психотерапевтов. Катарсис в психоаналитической теории, связан с эмоциями, основанными на травмирующих событиях, которые после терапии выходят на поверхность.

В каждой области свои понятия употребления этого феномена в зависимости от специфики и направления. Но тем не менее главный смысл катарсиса остаётся прежним — это освобождение и обновление.

Катарсис равен для всех религий.

Катарсис в литературе: смысл и значение

Концепция катарсиса была введена античным философом Аристотелем, который утверждал, что трагедия должна вызывать чувственные и эмоциональные реакции у своей публики. Он считал, что эти реакции позволяют зрителю очищать свои эмоции и пробуждают в нем сострадание и понимание. Катарсис служит способом для читателя или зрителя выразить и осознать свои эмоции, что может привести к более глубокому пониманию себя и мира вокруг.

Катарсис может быть достигнут различными способами в литературе, например, через описание сильных чувственных переживаний персонажей, за счет взаимодействия драматических событий или благодаря созданию эмоционально заряженных сцен. Через такие элементы читатель или зритель может полностью погрузиться в художественное произведение, пережить эмоции персонажей и, в результате, освободиться от своих собственных повторяющихся эмоций и конфликтов. Здесь, катарсис действует как способ терапии и саморазвития.

Значение катарсиса в литературе состоит в его способности воздействовать на читателя или зрителя и вызывать в них глубокие эмоции и чувства. Катарсис позволяет пережить ряд эмоциональных состояний, включая радость, грусть, страх, сострадание и многие другие. Через это переживание, читатель или зритель могут прийти к новым уровням самосознания и возможности для развития. Катарсис также может служить для передачи определенных идей и ценностей, а также для вызова сочувствия и понимания к различным аспектам человеческой жизни. В результате, катарсис играет важную роль в литературе, помогая создать глубокое воздействие на свою аудиторию.

Катарсис в литературе:	смысл и значение
Понятие	Эмоциональное очищение и облегчение через переживание сильных чувств и эмоций.
Концепция	Была введена Аристотелем, который считал, что трагедия должна вызывать реакции у своей аудитории для очищения эмоций.
Средства достижения	Описание сильных переживаний персонажей, драматические события, эмоционально заряженные сцены.
Значение	Передача глубоких эмоций, развитие самосознания, возможность передачи идей и ценностей, вызов сочувствия и понимания.

Роль катарсиса в литературе

Катарсис — важный аспект литературы, который позволяет читателю или зрителю испытать эмоциональное очищение и освобождение. Роль катарсиса в литературе заключается в том, чтобы вызвать у читателя или зрителя глубокое чувственное переживание и позволить им выразить и раскрепостить свои эмоции. Это позволяет искусству создавать сильные эмоциональные связи между произведением и его аудиторией.

Катарсис часто связывается с трагедией, где герои испытывают сильные негативные эмоции и проходят через трудности и испытания. Через эти перипетии читатель или зритель могут осознать и пережить свои собственные эмоциональные состояния. Катарсис в таких произведениях помогает разрушить барьеры между читателем или зрителем и героями, позволяя им участвовать в их переживаниях и выражать свои собственные эмоции.

Катарсис может иметь различные формы и проявления. Это может быть эмоциональное вовлечение в сюжет и судьбы героев, возникновение симпатии и сочувствия к героям, осознание собственных эмоций и переживаний через их переживания, а также осознание и понимание глубоких философских вопросов о жизни и человеческой природе.

Катарсис является важным элементом воздействия искусства на человека. Он позволяет читателю или зрителю пережить уникальный опыт, во время которого он может почувствовать глубинные эмоции и эмоционально выразить свои переживания. В результате этого происходит эмоциональная и интеллектуальная трансформация, которая может повлиять на мировоззрение и сознание человека.

Важно отметить, что катарсис может быть достигнут не только через чтение книг и просмотр фильмов, но также через театральные постановки, музыку и другие виды искусства. Катарсис является важным аспектом литературы и искусства в целом, так как он позволяет читателям и зрителям взаимодействовать с произведением и пережить глубокие эмоциональные переживания

Определение и история

Катехизис — это процесс обучения и изучения основ веры и религии, в основном христианства. Он представляет собой систематическое изложение католической или протестантской доктрины, включающее определенные вопросы и ответы, которые помогают верующим усвоить и понять основные принципы веры. Это может быть использовано для подготовки верующих к администрированию религиозных обрядов, таких как крещение или причастие.

Катарсис — это процесс очищения или освобождения от эмоциональных или психических травм или обид. Этот термин чаще всего используется в контексте искусства, особенно в драматургии и литературе. Катарсис предполагает, что через переживание сильных эмоций и понимание их источников, человек может достичь исцеления и освобождения от негативных эмоций и опытов.

Понятие катехизиса имеет свои истоки в религиозной и духовной традиции. На протяжении веков католическая церковь и протестантские церкви разработали собственные катехизисы, которые использовались для обучения верующих. В основе этих учебных пособий лежит вера, доктрины и обряды, связанные с христианством. Самый известный катехизис в христианстве — это «Катехизис Католической Церкви», который был издан в 1992 году и служит основой для обучения католической веры.

Катарсис является концепцией, которая прославилась в греческой драматургии. В «Подвижническом Периоде» Древней Греции (V-VI век до н. э.), авторы трагедий считали, что их произведения могут вызывать у зрителей особые эмоции, которые могут помочь им освободиться от их скрытых эмоциональных обид и страхов. Самый известный представитель такого типа драматургии — Аристотель, который сформулировал концепцию катарсиса в своей трактате «Поэтика». Хотя концепция катарсиса больше не используется именно в данной области, понятие катарсиса до сих пор используется для описания процесса освобождения и исцеления от эмоциональных травм.

Что такое катарсис простыми словами

Если говорить простыми словами, то катарсис – это смена полюса эмоциональных переживаний с негативного на позитивный. Это краткий временной промежуток, когда человек, находящийся в тревоге или страхе, испытывает внезапное облегчение и радость.

Синонимичным понятием для катарсиса является инсайт, в результате которого к человеку приходит озарение, он внезапно находит ответы на сложные жизненные вопросы. Однако путь к инсайту долгий. Сначала человек безрезультатно мучается, тщетно пытаясь найти ответы на свои вопросы, понять простые истины. Когда же душевные терзания достигают максимума, человек (неожиданно для самого себя) находит решение.

Единой схемы, позволяющей быстро добраться до катарсиса и обрести гармонию и счастье, нет. Каждый человек доходит до эмоционального пика своим путем.

Схемы возникновения катарсиса

Особенности катарсиса

Эмоциональное освобождение: Катарсис предлагает читателю или зрителю возможность освободиться от накопившихся эмоций и переживаний. Это происходит благодаря активации эмоциональных реакций на происходящее в произведении.
Процесс очищения: Катарсис также представляет собой процесс очищения и осмысления эмоций. Через переживания героев и событий произведения читатель или зритель может осознать и обработать свои собственные эмоциональные состояния и проблемы.
Концентрация и сосредоточенность: Чтение или просмотр произведения, требующего катарсиса, часто требует от читателя или зрителя полной концентрации. Это помогает отвлечься от повседневных проблем и погрузиться в мир произведения.
Изменение восприятия: Катарсис может привести к изменению восприятия и понимания собственной жизни и проблем. Он может помочь читателю или зрителю увидеть ситуации и отношения в другом свете.

Литература

Аристотель. Поэтика / Перев. Н. И. Новосадского. — Л., 1927. — С. 111—113.
Ахманов А. С., Петровский Ф. А. Вступительная статья // Аристотель. Об искусстве поэзии. — М., 1957.
Бычков В. В. Эстетика. — М.: Гардарики, 2005.
Катарсис: метаморфозы трагического сознания / Сост. и общ. ред. В. П. Шестакова. — СПб.: Алетейя, 2007.
Иванов В. Дионис и прадионисийство. — 1923.
Лосев А. Ф. Очерки античного символизма и мифологии. — М., 1930. — Т. 1. — С. 728—734.
Лосев А. Ф., Шестаков В. П. История эстетических категорий. — М., 1965. — С. 85–99.
Лосев А. Ф. История античной эстетики: Итоги тысячелетнего развития, кн. II. — М., 1994. — С. 76–87.
Рабинович Е. Г. // Mathesis. Из истории античной науки и философии. — М., 1991.
Троцкий И. М. // Литературная энциклопедия: В 11 т. — М.: Изд-во Ком. Акад., 1931. — Т. 5. — Стб. 156—157
Фрейд 3. О клиническом психоанализе. — М., 1991.
Владимир Карев «Катарсис», альманах «Киносценарии», 1988, № 3. Москва, Госкино СССР, 1988, № 3, стр. 41—64, ISSN 0206-8680.

Психологический эффект катарсиса

Катарсис — это психологический процесс, который возникает у читателя или зрителя во время восприятия произведения искусства, особенно в литературе и театре. Он выражается в эмоциональном и эстетическом воздействии на человека и может иметь различные формы.

Основным эффектом катарсиса является эмоциональное освобождение и снятие негативных эмоций. Когда читатель или зритель вовлечен в происходящее, переживает события и эмоции героев, он может испытывать сильный эмоциональный отклик. Это может привести к избавлению от скопившегося стресса, а также к осознанию и пониманию своих собственных эмоций.

При этом катарсис не ограничивается только негативными эмоциями. Произведение искусства может вызывать и положительные эмоции, такие как счастье, радость, восторг. В этом случае человек также может чувствовать облегчение и наслаждение, которые помогают снять внутренние напряжение и улучшить настроение.

Психологический эффект катарсиса может быть полезен для саморазвития и самопознания. Он помогает лучше понять себя, свои эмоции и проблемы, а также развивает эмпатию и сочувствие к другим людям.

Примером проявления катарсиса может являться восприятие трагедий Шекспира, например, произведения «Гамлет» или «Ромео и Джульетта». В этих пьесах герои сталкиваются с тяжелыми ситуациями, испытывают глубокие эмоции, а зрители сочувствуют им и переживают с ними. Переживания, вызванные осознанием собственной смертности или потери близкого человека, могут помочь зрителям освоиться со своими страхами и эмоциональными трудностями.

Катарсис у Аристотеля

Определение катарсиса у Аристотеля основывается на эмоциональной разрядке человека. Это значит, что, пережив катарсис, человек обретает душевный покой и гармонию с миром.

Пережив катарсический криз, человек обретает свободу. Эмоциональное потрясение приводит к переосмыслению жизни и обретению ясного восприятия действительности. В своем учении Аристотель делал акцент на обретении счастья через сострадание. Философ говорил о том, что зритель спектакля сопереживает герою, в результате чего получают выход его бессознательные инстинкты. Он не абстрактно размышляет на заданную тему, а эмоционально вовлекается в разворачивающееся действие.

После Аристотеля концепция катарсиса стала рассматриваться разными философами. Целебный эффект катарсиса для человека античные мыслители объясняли силой искусства. Они полагали, что искусство является той самой деятельностью, которая благотворно влияет на состояние души. Именно поэтому искусство так ценилось людьми, жившими много столетий назад.

Концепция Аристотеля легла в основу современной психотерапии, где воплотилась в идею самосовершенствования через катарсис.

Понятие катарсиса в разных областях

В психологии катарсис — это процесс освобождения эмоций, иногда негативных, через выражение их в безопасной и контролируемой среде. Это может происходить через разговор с терапевтом или путем творческого самовыражения, например, через письмо, рисование или танец. Катарсис помогает людям справиться с эмоциональными стрессами и переживаниями, а также повысить самосознание и самоанализ.

В искусстве катарсис — это идея, что искусство может быть способом выражения и обработки эмоций для зрителя или слушателя. Искусство может помочь людям пережить сильные эмоции, вызванные произведением искусства, и в результате получить удовлетворение и освобождение от этих эмоций. Сцены из драматических пьес, лирические стихи или песни могут вызвать грусть, радость или сострадание, позволяя зрителям или слушателям погрузиться в мир эмоций и временно забыть о своих собственных проблемах и переживаниях.

В литературе катарсис происходит, когда читатель переживает сильные эмоции, такие как сострадание, страх или восхищение, через прочтение книги или просмотр фильма или пьесы. Катарсис в литературе может быть сопровожден изменениями в душевном состоянии читателя и приводить к глубокому осознанию и пониманию себя и других людей. Процесс катарсиса может помочь читателю пережить эмоциональный рост и личностное развитие.

Катарсис: разбор понятия

Душевный подъём производит очищение на эмоциональном и чувственном уровне и именно его называют катарсис. Через эмоциональный взрыв и последующие слёзы, производящие потрясение в глубине души, происходит обновление и освобождение от тяжёлых воспоминаний.

Человек как будто обретает свободу после заточения в темнице и хочется парить, настолько становится легко. Катарсис способствует тому, что человек получает импульс и желание к развитию. Такой эмоциональный взрыв, а именно катарсис приводит к переосмыслению жизненных приоритетов и жизни в целом. Человек испытывает прилив сил и уверенность.

Пример из жизни

Катарсис можно описать простым примером из жизни. Наверняка многие испытывают подъём эмоций при просмотре фильма, и особенно при кульминации, когда нахлынувшие эмоции вызывают прилив нежности, слезы и после этого наступает состояние умиротворения и блаженства. Переживания и проблемы отходят в сторону и то, что казалось важным, уже не так волнует.

Зритель идентифицирует себя с героем, вовлекается в переживания и события, пропуская через себя соответствующие эмоции. Негативное переживание доходит до высшей точки. Происходит эмоциональное потрясение, дающее чувство невероятной свободы за счёт резкого перехода глубокого негативного переживания в позитивное.

Катарсис образно можно сравнить с вихрем, который сдвигает человека с мёртвой точки, давая второе дыхание и вдохновение. Это состояние через пережитое потрясение дарит надежду на лучшее, производя очищение от безысходности, тщетности.

Эффект катарсиса в психологии

Греческий термин используется в современной психотерапии. Психотерапевты убеждены, что клиенту, столкнувшемуся со сложной жизненной ситуацией, необходимо пережить катарсис, чтобы освободиться от негативных эмоций. Если говорить простым языком, чтобы почувствовать облегчение, человеку необходимо выговориться.

Не случайно консультанты стимулируют подробный рассказ клиента о том, что его беспокоит и волнует. Проговаривание проблемы в психологии считается одним из эффективных способов освобождения от них.

Метод катарсиса лег в основу психоаналитического подхода в психологии. В психоанализе в момент катарсиса человек прорабатывает травмирующий фактор, активно выражает эмоции и получает в итоге облегчение.

Аналогичным образом прием используется в гештальт-подходе и в психодраме. Гештальт-терапевты учат человека находиться в моменте, работая с метафорическими образами. Катарсис помогает смоделировать ситуацию, которую в силу обстоятельств нельзя завершить в реальности, и прийти к ее логическому завершению.

Психодрама предполагает разыгрывание проблемной ситуации, где каждый человек берет на себя определенную роль. Такой подход позволяет клиенту увидеть свою ситуацию со стороны, попробовать понять эмоции и чувства других участников. Метод позволяет клиенту осознать собственные ошибки и скорректировать поведение.

Разновидностью психодрамы является символодрама. В этом направлении психотерапии катарсис также используется в качестве метода, который исцеляет душу, помогает человеку избавиться от таких разрушительных чувств, как обида, отчаяние, разочарование.

На физическом уровне почувствовать эффект катарсиса позволяет телесно-ориентированная терапия. Психотерапевты давно доказали, что все негативные эмоции, которые индивид не проработал, а подавил, оседают в теле. Именно поэтому люди страдают от психосоматических расстройств. Если удастся найти квалифицированного психолога, который использует телесно-ориентированную терапию, можно не только найти выход из трудных ситуаций, но и избавиться от мышечных зажимов, беспричинных головных болей. Качество жизни человека при этом станет выше, ведь телесно-ориентированный подход оказывает комплексное положительное действие на человека.

Испытать состояние катарсиса помогают медитативные техники и занятия йогой.

медитация