Тема «Вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики» (Bad habits: smoking, alcohol, drugs)
We all have habits, good or bad. Some of them are a bit strange: reading magazines back to front, for instance. Others can be annoying: like biting your nails or being always late. You are lucky if you have only good and healthy habits: jogging every morning or brushing your teeth after meals. Unfortunately many people have bad habits which mainly cause serious health problems. The most common habits are smoking, drinking alcohol and using drugs. They usually come out as a result of some stress, anger or boredom. Some teenagers start smoking because they believe that it’s cool. Bad habits are dangerous and expensive. What is more, for many people they are addictive. It means that it’ll be very hard to quit them once you have started.
Cigarettes, alcohol and drugs can ruin someone’s life. For example, smoking damages lungs and causes cancer. By the way it is the number one killer in many countries today. About 90% of lung cancer patients developed their disease because of smoking. Chain smokers are also susceptible to heart diseases and strokes. Passive smoking is very harmful for surrounding people as well, especially for children and pregnant women. As for drinking alcohol, it can ruin your liver and kidney. Besides, very drunk people and drug addicts become aggressive and violent. They can easily commit a crime under the influence of alcohol or drugs. Drunk driving is the main reason for car accident deaths in our world. Most bad habits have a great impact on people’s social life and their jobs.
Breaking the bad habits is the hardest thing to do. So it’s better not to start or try them at all. Scientists and doctors state that the way you treat your body in the first half of your life will affect how healthy you are in the second half of it. That’s why we should have only good and healthy habits. Our world would be a better place without cigarettes and drugs.
Перевод
У всех нас имеются привычки, хорошие или плохие. Некоторые из них немного странные: к примеру, чтение журнала, начиная с последней страницы. Другие могут раздражать: такие как обгрызание ногтей или постоянные опоздания. Вам повезло, если у вас лишь хорошие и здоровые привычки: бег по утрам или чистка зубов после еды. К сожалению, у многих людей есть плохие привычки, ведущие, в основном, к серьезным проблемам со здоровьем. Наиболее распространенными привычками являются курение, распитие алкоголя и применение наркотиков. Обычно они появляются как результат какого-либо стресса, злости или скуки. Некоторые подростки начинают курить, потому что считают, что это круто. Плохие привычки опасны и затратны. Более того, у многих людей они формируют зависимость. Это означает, что избавиться от них будет очень сложно, как только ты начнешь.
Сигареты, алкоголь и наркотики разрушают жизнь человека. Например, курение наносит вред легким и приводит к развитию рака. Кстати, сегодня во многих странах это убийца номер один. Около 90% больных раком легких имеют это заболевание из-за курения. Заядлые курильщики также подвержены сердечным заболеваниям и инсультам. Пассивное курение также очень вредно для окружающих людей, особенно для детей и беременных женщин. Что касается употребления алкоголя, это может погубить вашу печень и почки. Кроме того, сильно пьяные люди и наркоманы становятся агрессивными и жестокими. Под влиянием алкоголя или наркотиков они с легкостью могут совершить преступление. Вождение в нетрезвом состоянии является главной причиной смертей в автомобильных авариях. Большинство вредных привычек оказывает большое влияние на общественную жизнь и работу человека.
Избавиться от вредных привычек – очень сложная задача. Поэтому лучше вообще не начинать и не пробовать. Ученые и врачи утверждают: то, как ты относишься к своему телу в первой половине жизни, повлияет на то, каким здоровым ты будешь во второй половине. Поэтому нам нужны лишь хорошие и здоровые привычки. Наш мир станет лучшим местом без сигарет и наркотиков.
The Problem of Smoking
Smoking is the best way to bad health. Today half the men and a quarter of the women in the world smoke on the average.
Some people think that there is not much sense in refraining from smoking, since the inhabitants of many cities and even villages breathe air contaminated with industrial and automobile wastes. They are very wrong. Vehicle exhaust gases are harmful in themselves, but a smoking driver is subjected to something far more dangerous.
Take another example: according to WHO (World Health Organisation) figures, the sick rate is higher among smoking workers of the heavy engineering, chemical, ceramic, mining, building, cement and rubber industries.
The harm of tobacco smoke on women should be especially emphasized. In particular, smoking may affect the course of pregnancy. Smoking women may bring into the world crippled or abnormal children.
The evidence that exposure to other people»s smoke is dangerous to health is now incontrovertible. The exposure to secondhand smoke is a serious health risk to non-smokers, increasing their chance of contracting lung cancer and heart disease. The degree of risk depends on the extent and duration of exposure. Particularly there is a high risk among workers in the hospitality industries (bar staff, casino workers and other employees in workplaces where smoking is routine). It is estimated that secondhand smoke causes one premature death a week.
In the past few years some measures have been taken to reduce smoking. There has been a growing awareness of the dangers of smoking throughout the world. The anti-smoking campaigns launched in a number of countries have brought about extensive public censure of this harmful habit and a decrease in the number of smokers among some groups of the population.
In our country the campaign to beat the cigarette habit has acquired a purposeful nature. Special legislative, medical and educational measures are being worked out.
Instructions forbid smoking among schoolchildren. Lessons on the harm of smoking have been included in courses of the anatomy, physiology and hygiene, the sale of cigarettes to minors is prohibited. Warnings against the harm of smoking are printed on packets of cigarette brands.
The ministries of railways, civil aviation, merchant marine and culture have worked out and now implement measures for regulating, limiting and restricting smoking in long-distance and suburban trains, planes, on sea vessels, in theatres, clubs, etc.
Топ вопросов за вчера в категории Английский язык
Английский язык 27.04.2023 12:00 2206 Плетнёва Аля
Fill in the gaps with the verbs from the box using the Present Simple. Explain their usage. Live, ta
Ответов: 2
Английский язык 01.05.2023 16:48 1408 Саранская Анастасия
Рассказ про коллекцию монет на Английском
Ответов: 2
Английский язык 30.04.2023 11:27 1147 Просикова Алина
Напишите рассказ на английском языке на тему \»мой район\», надо описать свой район и предложить иде
Ответов: 3
Английский язык 17.05.2023 19:56 624 Артемьева Настя
Помогите пожалуйста 10 упражнения Talk about your favourite hobby using the following prompts. I h
Ответов: 2
Английский язык 15.06.2023 06:02 530 Бохан Богдан
5) Расшифруй слово и ответы на вопрос, Прочти вопросы и ответы. Образец: What’s this? (plam) It’s a
Ответов: 1
Английский язык 04.06.2023 22:49 93 Sikan Daria
1. The lesson is over. You…go. а) can б) are to в) may 2. You …visit Paul at the hospital. (нескол
Ответов: 3
Английский язык 03.07.2023 16:35 763 Филипенко Артем
Срочно нужны ответы отдаю все баллы 2. Fill in the correct preposition. 1. She is popular with all
Ответов: 2
Английский язык 20.06.2023 07:28 532 Божок Кирилл
Напишите страшный рассказ из 8-10 предложений на английском (7 класс) желательно с переводом
Ответов: 1
Английский язык 19.06.2023 11:37 173 Хан Давид
Помогите пожалуйста решить тест. С 11 по 20 может быть 2 ответа 1) My brother …tennis. A) do not
Ответов: 2
Английский язык 16.05.2023 17:57 455 Пухов Дмитрий
Put the verbs in brackets into the Past Simple. 1. Miss Marple ………….. (catch) many criminals. 2. T
Ответов: 2
Ответы на вопрос
Отвечает Максименко Наталия.
There are a lot of bad habits. Smoking, doing drugs are the most harmful for man’s health, but there is a bunch of some habits that aren’t very good. For example, one of the most popular bad habits is eating too much sweets. Sometimes people eat a lot of candys, biscuits, cookies, chocolate, especially if they are feel sad or depressed. And in mostly cases they just can’t keep it under control. Moreover, the weight of the body starts rising and appear many skin problems.Also, there are habits that can have a bad influence on your relationships with other people. For example, a lot of people often interrupt their friends or colleagues while talking. This can hurt them. Everyone should be careful and attentive for each others.
500 Words Essay On Smoking
One of the most common problems we are facing in today’s world which is killing people is smoking. A lot of people pick up this habit because of stress, personal issues and more. In fact, some even begin showing it off. When someone smokes a cigarette, they not only hurt themselves but everyone around them. It has many ill-effects on the human body which we will go through in the essay on smoking.
Ill-Effects of Smoking
Tobacco can have a disastrous impact on our health. Nonetheless, people consume it daily for a long period of time till it’s too late. Nearly one billion people in the whole world smoke. It is a shocking figure as that 1 billion puts millions of people at risk along with themselves.
Cigarettes have a major impact on the lungs. Around a third of all cancer cases happen due to smoking. For instance, it can affect breathing and causes shortness of breath and coughing. Further, it also increases the risk of respiratory tract infection which ultimately reduces the quality of life.
In addition to these serious health consequences, smoking impacts the well-being of a person as well. It alters the sense of smell and taste. Further, it also reduces the ability to perform physical exercises.
It also hampers your physical appearances like giving yellow teeth and aged skin. You also get a greater risk of depression or anxiety. Smoking also affects our relationship with our family, friends and colleagues.
Most importantly, it is also an expensive habit. In other words, it entails heavy financial costs. Even though some people don’t have money to get by, they waste it on cigarettes because of their addiction.
How to Quit Smoking?
There are many ways through which one can quit smoking. The first one is preparing for the day when you will quit. It is not easy to quit a habit abruptly, so set a date to give yourself time to prepare mentally.
Further, you can also use NRTs for your nicotine dependence. They can reduce your craving and withdrawal symptoms. NRTs like skin patches, chewing gums, lozenges, nasal spray and inhalers can help greatly.
Moreover, you can also consider non-nicotine medications. They require a prescription so it is essential to talk to your doctor to get access to it. Most importantly, seek behavioural support. To tackle your dependence on nicotine, it is essential to get counselling services, self-materials or more to get through this phase.
One can also try alternative therapies if they want to try them. There is no harm in trying as long as you are determined to quit smoking. For instance, filters, smoking deterrents, e-cigarettes, acupuncture, cold laser therapy, yoga and more can work for some people.
Always remember that you cannot quit smoking instantly as it will be bad for you as well. Try cutting down on it and then slowly and steadily give it up altogether.
Conclusion of the Essay on Smoking
Thus, if anyone is a slave to cigarettes, it is essential for them to understand that it is never too late to stop smoking. With the help and a good action plan, anyone can quit it for good. Moreover, the benefits will be evident within a few days of quitting.
Топика (Сочинения)
возникают вопросы
The Problem of Smoking
Smoking is the best way to bad health. Today half the men and a quarter of the women in the world smoke on the average.
Some people think that there is not much sense in refraining from smoking, since the inhabitants of many cities and even villages breathe air contaminated with industrial and automobile wastes. They are very wrong. Vehicle exhaust gases are harmful in themselves, but a smoking driver is subjected to something far more dangerous.
3 стр., 1064 слов
(B). Курение должно быть запрещено
… есть Международный день без табака, 31 мая. В этот день вы можете узнать больше о вреде курения. Но мы должны … sometimes free. Psychologist can help those people, who smoke because of stress or manic depression; … is electronic cigarette for the stimulation of smoking by generating steam, which could contain nicotine, … to tell about life without cigarettes. The health can become better. Heart rate and …
Take another example: according to WHO (World Health Organisation) figures, the sick rate is higher among smoking workers of the heavy engineering, chemical, ceramic, mining, building, cement and rubber industries.
The harm of tobacco smoke on women should be especially emphasized. In particular, smoking may affect the course of pregnancy. Smoking women may bring into the world crippled or abnormal children.
The evidence that exposure to other people»s smoke is dangerous to health is now incontrovertible. The exposure to secondhand smoke is a serious health risk to non-smokers, increasing their chance of contracting lung cancer and heart disease. The degree of risk depends on the extent and duration of exposure. Particularly there is a high risk among workers in the hospitality industries (bar staff, casino workers and other employees in workplaces where smoking is routine).
It is estimated that secondhand smoke causes one premature death a week.
In the past few years some measures have been taken to reduce smoking. There has been a growing awareness of the dangers of smoking throughout the world. The anti-smoking campaigns launched in a number of countries have brought about extensive public censure of this harmful habit and a decrease in the number of smokers among some groups of the population.
In our country the campaign to beat the cigarette habit has acquired a purposeful nature. Special legislative, medical and educational measures are being worked out.
Instructions forbid smoking among schoolchildren. Lessons on the harm of smoking have been included in courses of the anatomy, physiology and hygiene, the sale of cigarettes to minors is prohibited. Warnings against the harm of smoking are printed on packets of cigarette brands.
The ministries of railways, civil aviation, merchant marine and culture have worked out and now implement measures for regulating, limiting and restricting smoking in long-distance and suburban trains, planes, on sea vessels, in theatres, clubs, etc.
Healthy lifestyle — 2
Today healthy lifestyle is becoming more and more popular both with the old and the young. People have become more health-conscious. They say that the greatest wealth is health. And it’s so true. The healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live.
A healthy diet is an essential part of staying healthy. We know that we should not stuff ourselves with fast food, sweets, sausages, pastry and fat food. Due to medical research, this type of food shortens our life, it leads to obesity, heart and blood vessels diseases, diabetes, gastric problems and lots of other serious ailments. To prevent all these problems we should enjoy well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits, vegetables, dairy products, grains and seafood. We are what we eat.
Keeping fit and going in for sports is also important for our health. Lack of exercise in our life is a serious problem. In big cities people spend hours sitting in front of computers, TV-sets and other gadgets. We walk less because we mainly use cars and public transport. We certainly don’t have to be professional sportsmen, but we should visit fitness clubs, go jogging, walk much, swim, go cycling or roller-skating or just dance. Doctors say that regular moderate physical activity is necessary for our body because it protects us from strokes and heart diseases, flue and obesity.
We must understand the harm of bad habits for our health. Smoking, drinking or taking drugs mean serious illnesses and even death from lung cancer or liver diseases, for instance. Cigarettes kill about 3 million heavy-smokers every year. Drug addicts die very young. So I think there is no place for bad habits in a healthy way of life.
Taking a proper rest and getting enough sleep, from 8 to 10 hours daily, are also great healthy habits. Sleep is the food for our brain and the rest for our muscles. Moreover we should avoid getting nervous or worried for no reason.
Healthy way of life concerns our body, mind and soul. Healthy people live longer, they are more successful and they enjoy their life. I believe that it’s not difficult at all to follow these simple rules, and they are worth it.
Здоровый образ жизни — 2
Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодых и пожилых. Люди стали более внимательными к своему здоровью. Говорят, что здоровье – это самое большое богатство. И это чистая правда. Чем здоровее наш организм, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем дольше мы живем.
Здоровая диета – важная часть здоровой жизни. Мы знаем, что мы не должны заполнять свой организм едой фаст-фуд, сладостями, колбасными и мучными изделиями, жирными продуктами. Согласно медицинским исследованиям, такая еда сокращает жизнь, ведет к ожирению, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, диабету, желудочным проблемам и многим другим серьезным недугам. Для того, чтобы предотвратить эти проблемы, нам следует наслаждаться сбалансированной домашней едой, богатой органическими фруктами, овощами, молочными продуктами, злаками и морепродуктами. Мы есть то, что мы едим.
Оставаться подтянутым и заниматься спортом – это тоже важный момент для нашего здоровья. Недостаток движения в нашей жизни является серьезной проблемой. В больших городах люди часами сидят перед компьютером, телевизором и другими гаджетами. Мы меньше ходим пешком, поскольку пользуемся, главным образом, автомобилями и общественным транспортом.
Разумеется, мы не обязаны становиться профессиональными спортсменами, но нам нужно посещать фитнесс-клубы, заниматься бегом, много ходить, плавать, кататься на велосипеде или роликах или просто танцевать. Врачи утверждают, что регулярная умеренная физическая активность необходима для нашего тела, так как она защищает нас от сердечных заболеваний и приступов, гриппа и ожирения.
Мы обязаны понимать пагубное влияние вредных привычек на наше здоровье. Курение, алкоголизм и наркомания означают серьезные заболевания и даже смерть от рака легких или заболеваний печени, к примеру. Сигареты убивают около 3 миллионов курильщиков ежегодно. Наркоманы умирают очень молодыми. Поэтому, я считаю, что в здоровом образе жизни нет места для вредных привычек.
К здоровым привычкам также относятся хороший отдых и достаточный сон, от 8 до 10 часов ежедневно. Сон – это пища для нашего мозга и отдых для наших мышц. Более того, нам следует избегать нервничать или беспокоиться без особого повода.
Здоровый образ жизни затрагивает наше тело, ум и душу. Здоровые люди живут дольше, они более успешны и получают удовольствие от жизни. Думаю, что следовать этим простым правилам совсем несложно, и они стоят того.
Вредные привычки на английском языке
Друзья, какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите словосочетание вредные привычки? Наверняка, на ум сразу приходит курение. А еще злоупотребление алкоголем. И все? А как же, например, привычка грызть ногти или плевать под ноги? Свои слабости есть у каждого: будь-то вечные опоздания или чрезмерное употребление фаст-фуда. Но порой мы забываем, что здоровье – наша ценность, также как и привлекательность. То, что мы делаем, даже не задумываясь, может не просто раздражать окружающих, а влиять, скажем, на отношение друзей, коллег, начальства.
Вредные привычки на английском
С использованием ненормативной лексики, постоянным времяпровождением онлайн, беспорядочным образом жизни и другими нехорошими повадками бороться сложно, но возможно! Зачастую за всеми вредными привычками скрывается скука, желание подражать кому-либо, стрессы и переживания. Ниже подан список – это 10 вредных привычек на английском. Как говорится: нужно знать врага в лицо. В нашем случае, знать, как называются те самые плохие привычки.
Bad habits in English: вредные привычки, которые встречаются чаще всего
Бывают и более безобидные привычки, но и они не приносят здоровью пользы
Обратите внимание, может у вас есть одна из них. Если да – поскорее берите себя в руки и контролируйте свои действия
Список вредных привычек на английском, которые могут вывести собеседника из себя:
Интересно, что слово привычка на английском (habit) сочетается со многими глаголами и образует устойчивые речевые сочетания:
Кроме этих словосочетаний можно использовать и такие выражения: get used to / become used to + V-ing – описывая привычку на этапе ее формирования (то есть, привыкания человека к чему-либо): I am getting used to drinking green tea every morning. – Я привыкаю пить зеленый чай каждое утро.
А вот be used to выражает уже сформированную привычку. После словосочетания используется V-ing или инфинитив: He doesn’t work for a whole year, he is used to loitering. – Он не работает целый год, он привык слоняться без дела.
Tend to имеет немного другое значение, чем привыкать. Глагол tend в переводе – тяготеть, иметь склонность к чему-либо: All students tend to be late for their classes. – Все студенты склонны опаздывать на занятия.
Борьба с вредными привычками в разных странах мира
Некоторые пошли дальше: в Нидерландах, например, наоборот поощряют тех, кто бросил курить. После прохождения специального теста на никотин, при его отсутствии счастливчик получает 200 долларов.
К каким еще средствам прибегают? В Ирландии, Норвегии, Новой Зеландии уверенно повышают цены на сигареты. Планируется, что в недалеком будущем стоимость одной пачки будет составлять около 60 евро. В Австралии нельзя размещать пачки сигарет в витринах магазинов. Плюс к этому, практически во всем мире, в том числе и в Украине, на пачках размещают страшные последствия курения: картинки рака легких и т.п. В Финляндии, кстати, такие картинки и предупреждения о последствиях пьянства размещают и на упаковках спиртного.
С алкогольными напитками дела обстоят не лучше. Во Франции поднимают возрастной порог приема алкоголя до 18 лет. «Что удивительного?», – подумаете вы. Раньше в стране можно было приобретать и употреблять крепкие напитки с 16! При этом дешевого алкоголя здесь не найдешь. Это позволяет оградить подростков от покупки «пойла». Практически во всех европейских странах непрерывно растут налоги на акцизы, налоги с розничных продаж.
Что же тогда сказать о наркомании… Рекламы, как таковой, нигде нет, купить тоже, кажется, не так-то и просто. Почему же тогда в мире больше 300 миллионов людей, которые употребляют разные виды наркотиков? Как нельзя кстати подойдет выражение: кто ищет, тот всегда найдет. Попробовав первый раз ядовитое зелье, остановиться сложно. Люди под кайфом часто наносят ущерб не только своим близким, но и незнакомым людям. Случаев и примеров тому масса. Поэтому развитые страны переключились с гонений и наказаний за хранение и употребление наркотиков на борьбу с самой болезнью. Государства выделяют миллионы на разнообразные программы лечения и профилактики зависимых людей. В Германии, к примеру, действует такая программа как «Лечение вместо наказания». Конечно, это не значит, что никто не следит за тем, чтобы наркотики не распространяли. Они также находятся под запретом. Но хранение наркотикосодержащих веществ в небольших дозах для личного использования позволено в Чехии, Бельгии, Испании, Австрии, Люксембурге, в некоторых федеральных землях Германии, австралийских штатах, Аргентине, Мексике, Боливии и Чили. В медицинских целях выращивание разрешено в Канаде, Хорватии и Италии.
Вредные привычки в речи
Вредные привычки есть не только в повседневной жизни, но и в повседневной речи. В каждом языке есть свои слова-паразиты.
Самый распространенный «паразит» в английском языке – слово well. Его обычно использую в начале или середине предложения, когда сразу в голову ничего не приходит, а молчать неловко.
Это самое well сродни нашему русскому «ну», и от него очень трудно избавиться в речи:
Еще одно распространенное словосочетание sort of / kind of. Чаще всего на помощь оно приходит, когда возникает необходимость что-то описать, но вот нужное слово или неизвестно, или вылетело из головы. Тут-то и приходит на помощь sort of / kind of, которое на русский можно перевести как «типа» или «типа того».
В английском языке есть аналог русскому «ну, ты знаешь», которое мы часто используем, когда не хотим вдаваться в подробности и что-то объяснять. Мы рассчитываем на осведомленность собеседника или просто пытаемся заполнить паузу в разговоре. По-английски это звучит как you know.
Не менее популярным является выражение anyway. В речи оно помогает перевести разговор в другое русло и закончить какую-то тему. В русском это слово звучит как «да и вообще».
Предлагаю посмотреть видео о вредных привычках от носителя языка Ronnie. Ее манера рассказа должна вас позабавить.
Конечно, на этом перечень всех вредных привычек и слов-паразитов не заканчивается. Все знают, что вредно курить (smoking), злоупотреблять алкоголем (alcohol abusing), употреблять наркотики (abusing drugs). Мы представим список наиболее распространенных плохих привычек. Может быть, вы поможете нам пополнить этот список? Будем благодарны!
| Слово/Словосочетание | Перевод |
|---|---|
| to abuse alcohol | злоупотреблять алкоголем |
| to always complain | непрестанно жаловаться |
| to be always late | всегда опаздывать |
| to bite nails/lips | кусать ногти/губы |
| to click a pen | щелкать ручкой |
| to crack knuckles/neck/back | хрустеть костяшками пальцев / шеей / спиной |
| to curse | ругаться |
| to deny personal responsibility | не брать ответственность (на себя) |
| to gamble | играть в азартные игры |
| to mumble | невнятно разговаривать |
| to never ask for help | никогда не просить о помощи |
| to pick a wedgie | поправлять нижнее белье под одеждой |
| to pick one’s nose | ковыряться в носу |
| to procrastinate | оставлять все на последний день |
| to roll one’s eyes | закатывать глаза |
| to slouch | сутулиться |
| to smoke | курить |
| to snap a gum | громко жевать жвачку |
| to speak too fast | говорить слишком быстро |
| to spit in public | сплевывать в общественных местах |
| to talk on the phone in public places | разговаривать по телефону в общественных местах |
| to talk with your mouth full | говорить с полным ртом |
| to twirl one’s hair | накручивать волосы на пальцы |
Предлагаем вам сохранить список всех слов и выражений по теме и пройти тест, чтобы проверить, насколько хорошо вы усвоили лексику из статьи.
↓ Скачать список слов и выражений по теме «Bad habits. Учимся говорить о вредных привычках на английском языке»(*.pdf, 188 Кб)
ТестBad habits in English
Healthy Lifestyle
It is a pleasure to look at a strong, athletic man and slim beautiful lady.
It is known that healthy people live longer and their career is more successful. To look well you must follow some simple rules: don’t smoke and take drugs, don’t drink alcohol, don’t eat too much chips and sweets, eat more vegetables and fruits, sleep well, do exercises.
We have two lessons of physical training once a week. We do exercises, run, jump, play basketball and pioneer ball, ski in winter. I think that we must have more lessons of physical training than we have now. For example American pupils have their PT lessons every day.
I like to play tennis, to ride a bicycle and to swim. But most of all I like roller-skating. I could hardly wait when snow melted, I put on roller-skates and went outdoors. I spent one or two hours every day skating with my friends and we’ve got a lot of fun!
I don’t smoke (nobody smokes in our family). I know that this very bad habit may cause serious problems in your health. I do my morning exercises, try to eat “healthy” food and think that this is really a good way to live.
A healthy way of life
I would like to tell about a healthy way of life and its advantages for man.
A healthy way of life is very fashionable nowadays. But it is not only popular; it is also useful for our organism!
People, who lead a healthy way of life, follow some rules: go in for sports, temper, eat healthy food, keep to a day regimen and walk frequently in the open air.
Perhaps, sport occupies the most important place in a healthy way of life. You can do exercises in the morning and you can practice various sports.The most important thing is to choose for you something real. You should really start something.
Tempering also takes an important place in maintaining the vital tonus. It includes dousing with cold water, a contrast shower, rubbing with snow and other procedures. Tempering supports the vascular tone.
We shouldn’t forget about healthy eating either. Proteins, fats and carbohydrates should be balanced. Proteins are the«bricks» that make up the body’s cells. Your body needs fats that reserve energy and calories. Carbohydrates are the main supplier of energy for life.
Dietary fibers stimulate good digestion, protect the organism from dietary carcinogens and help to prevent many diseases. That’s why it is not recommended to limit you in products, which contain proteins, fats, and carbohydrates. But it is necessary to limit yourself in sweets, salt, spicy and fried foods, and also strong carbonated drinks.
It is also important to keep to a day regimen. We should go to bed and get up at approximately the same time.
And, of course, it is necessary to spend more time outdoors, whether it is winter or summer.
Bad habits and a healthy lifestyle are incompatible.
So, if we follow a healthy way of life, we will live a long and beautiful life. Take my advice.