Легкая атлетика: виды, история, правила

Введение

Рибофлавин водорастворимый витамин группы B (лат. Flavus — желтый), свое название получил из-за мочи которой придает ярко желтый цвет. Разрушается в высокой температуре и на свету, (поэтому рекомендуется молочные продукты хранить в темном месте). Противопоказаний не имеет, в употреблении абсолютно безопасен.

Витамин B2 рибофлавин учавствует в метаболизме и окислительных процессах организма, превращает (триптофан) в никотиновою кислоту для трансформации витаминов, синтезирует кортикостероиды, красных кровяных клеток и гликогена. Способствует омоложению клеток кожи, выведению токсинов из мембраны.

Зимние дисциплины

Самым популярным видом спортом в СССР, пожалуй, был хоккей — благодаря достижениям нашей «ледовой дружины» на мировой арене. Имена хоккеистов были известны каждому советскому ребенку:

Валерий Харламов (1948−1981) дважды становился олимпийским чемпионом и восемь раз — чемпионом мира. В 1972 и 1973 гг. получал звание лучшего хоккеиста СССР.
Владислав Третьяк (род. 1952 г.) — вратарь-легенда, который всегда приносил своей команде победу. В 1976 году Третьяк был знаменосцем страны на открытии Олимпийских Игр в Австрии, на которых во второй раз стал чемпионом.
Анатолий Фирсов (1941−2000) — лучший бомбардир и нападающий, трижды лучший хоккеист Советского Союза и обладатель трех золотых олимпийских наград.
Вячеслав Фетисов (род. 1958 г.) — обладатель всех высших титулов мирового хоккея. Дважды становился олимпийским чемпионом и семь раз — чемпионом мира, трижды завоевывал Кубок Стэнли.
Хоккей не сдает своих позиций и в современной России. Имена наших лучших хоккеистов также имеют мировую известность: Александр Овечкин, Евгений Малкин, Илья Ковальчук и другие.

Настоящую народную любовь снискало себе и фигурное катание, совмещающее в себе соревновательность спорта и эстетику танца:

Одной из сильнейших спортсменок в мировом фигурном катании является Ирина Роднина (род. 1949 г.) — трехкратная олимпийская чемпионка, одиннадцатикратная чемпионка Европы, десятикратная чемпионка мира, а также заслуженный тренер по фигурному катанию. Ей принадлежит своеобразный рекорд: в течение 11 лет (1969−1980) она не знала ни одного поражения в соревнованиях.
Евгений Плющенко (род. 1982 г.) — герой фигурного катания нашего времени. В его списке наград — два олимпийских «золота» и два «серебра», также является трехкратным чемпионом мира и семикратным чемпионом Европы в одиночном мужском катании.

Реферат закаливание

Закаливание является немаловажным фактором в развитии здорового организма человека и неотъемлемой частью физической культуры

Ему следует уделять особое внимание. Наверно, именно поэтому многие преподаватели дают следующее задание своим ученикам — написать реферат на тему закаливание

Ниже мы разместили одну из таких работ.

Спортивная гимнастика, легкая атлетика, лыжи, коньки, плавание, гребля, велосипед, борьба, бокс, поднятие тяжестей – являются основными видами спорта. Каждый из них имеет свои особенности, заключающиеся главным образом во влиянии оказывающим на организм.

При выборе вида спорта следует руководствоваться этими особенностями и учитывать индивидуальные склонности приступающего к занятиям спортом. Однако всегда следует помнить о том, что оздоровительный эффект в основном зависит от методики занятий, то есть от того, сколько и как занимаются тем или иным видом спорта.

Правовые основы спорта в Российской Федерации

Основным законом, регулирующим спорт в России, является Федеральный закон № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Согласно этому закону. Спорт — это сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов спорта, получившая развитие в виде соревнований и специальной практики подготовки человека к ним.

Вид спорта — это часть спорта, признанная в соответствии с требованиями настоящего Федерального закона отдельной сферой общественных отношений, для которой установлены соответствующие правила, утвержденные в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, среда тренировок, используемое спортивное снаряжение (кроме средств защиты) и снаряжение.

Виды спорта и дисциплины, признанные в Российской Федерации в установленном порядке, включаются в Общероссийский спортивный регистр. Порядок признания видов спорта, спортивных дисциплин и включения их в Общероссийский спортивный регистр, порядок его ведения определяется Правительством Российской Федерации.

В Общероссийский реестр видов спорта по состоянию на 28.03.2008 г. включено 159 видов спорта.

Спорт, в зависимости от участия спортсменов в спорте, делится на:

Занятия спортом
Единоборства
Другие виды спорта

В зависимости от включения в программы Олимпийских игр виды спорта делятся на:

Олимпийские виды спорта:

лето.
зима.

Неолимпийские виды спорта

Есть и другие классификации видов спорта.

Закон предусматривает создание:

Олимпийский комитет России,
Паралимпийский комитет России,
Общероссийские, региональные и местные спортивные федерации,
Физкультурно-спортивные организации,
Спортивные клубы.

Внутри каждого вида спорта выделяются спортивные дисциплины — части спорта, которые имеют отличительные особенности и включают один или несколько типов программ спортивных соревнований.

Виды спорта связанные с моделированием различных конструкций и робототехники

Авиамодельный спорт — вид спорта, зародившийся во Франции в 1900 году, где и были проведены первые соревнования, и зарегистрирована первая в мире федерация авиамодельного спорта. Это увлечение быстро распространилось во во всем мире и стало одним из самых популярных занятий среди молодежи. Всемирные соревнования стали проводиться с 1925 г.

Ф1 — свободнолетающие модели (планеры), выполняют полет без помощи и контроля человека, после запуска аппарата с помощью лебедки, веревки, резинового привода или двигателя внутреннего сгорания, который длится 3 минуты плюс дополнительное время, согласно регламента соревнований.

Ф2 — кордовые модели, управляемые с помощью кордов (тросов, длинной от 15 до 12,5 м), на площадках круглой формы радиусом 15,92 м.

Соревнования, проводятся трех типов:

Гонки, где модели соревнуются в скорости, на дистанцию в 1 км, при условии, что обгон может осуществляться только сверху.

Пилотаж, в этом типе соревнований побеждает моделист, чья модель покажет лучший результат в выполнении фигур пилотажа.

Воздушный бой, целью данного противостояния двух авиамоделей является лента 3 х 3 прикрепленной к трехметровой нити, от которой нужно отрезать часть ленты, за каждую часть ленты начисляются очки. На один бой дается 4 минуты.

Ф3 — радиоуправляемые модели, управляются радиоэлектронным устройством, позволяющим управлять моделью самолета, на довольно большие расстояния. Участник соревнований, может принимать участие в трех различных типах состязаний: гонки по треугольному периметру в 10 кругов, со стороной 400 м, показать 10 определенных соревнованиями фигур высшего пилотажа за 10 минут.

ф4 — модели, имеющие точное сходство с оригиналом летательного аппарата, реально существующего в военной или гражданской авиации.

Судомодельный спорт — вид спорта, в котором участвуют судомоделисты, изготавливающие свои модели, военных и гражданских судов, для соревнований по этому виду спорта.

Типы испытаний:

Стендовые — в этом соревновании, участник, должен предоставить комиссии судей паспорт, чертежи, и другую документацию, которой он пользовался для построения своей модели

При выявлении победителя, судьи принимают во внимание следующие критерии: качество выполнения модели и сходство ее с оригиналом, впечатление, которое производит модель, на зрителя, сложность модели и время, потраченное на ее изготовление, соответствие документации, правилам соревнований

Ходовые — на этих соревнованиях модели показывают свои ходовые возможности, выполняя проход через установленные в разных местах ворота, а также вход модели в док. Участник соревнований управляет своей моделью с специально оборудованного для этого стартового мостика.

Робототехнический спорт — вид спорта, в котором соревнуются роботы разной конфигурации, управляемые на расстоянии или запрограммированы программой, на определенные действия. Роботы сражаются на арене, как бойцы, танцуют, играют в футбол и другие спортивные игры.

Баскетбол

Игра,
похожая на баскетбол, известна майям в Центральной Америке и ацтекам. Мяч был
сделан из литой резины и должен был быть брошен в кольцо.

Соединенные
Штаты Америки считаются родиной современного баскетбола. Игра была придумана в
декабре 1891 года в Учебном центре Христианской молодежной ассоциации в
Спрингфилде, штат Массачусетс.

Чтобы
оживить свои уроки гимнастики, молодой учитель, доктор Джеймс Нейсмит,
родившийся в 1861 году в Рэмси недалеко от Элмонта, Онтарио, Канада, изобрел
новую игру. Он прикрепил две корзины с бездонными фруктами к перилам балкона, в
которые должен был быть брошен футбольный мяч (отсюда и название корзины,
шаровой мяч). Концепция баскетбола родилась у него уже в школьные годы, когда
он играл в утку-на-роке.

Смысл
этой популярной на тот момент игры был следующий: Если ты бросаешь один камень,
а не большой, ты должен был ударить по другому, большему камню. Уже в качестве
учителя спорта, Ди. Нейсмит, профессор Спрингфилдского колледжа, столкнулся с
проблемой разработки игры на зиму в Массачусетсе, в промежутке между
соревнованиями по бейсболу и футболу. Нейсмит считал, что из-за погоды в это
время года лучшим решением будет изобретение игры в помещении.

Год спустя, сидя за столом в своем кабинете, Д. Нейсмит менее чем за час разработал первые очки баскетбольного правила:

Мяч может быть брошен одной или двумя руками в обоих направлениях;
Вы можете ударить по мячу одной или двумя руками в любом направлении, но никогда не с кулаком.
Игрок не может бежать с мячом Игрок должен пасовать или бросать мяч в корзину с того места, где он его поймал, за исключением игрока, который бежит с хорошей скоростью.
Мяч необходимо держать одной или двумя руками. Запрещается использовать предплечье и тело для удержания мяча;
В любом случае не разрешается бить, ловить, удерживать или толкать соперника. Первое нарушение, совершенное игроком против этого правила, должно считаться фолом (грязной игрой); второе нарушение дисквалифицирует его до следующего мяча и, если очевидно, что он намерен травмировать игрока, в течение всего матча. Замены не допускаются;
Разрыв мяча является нарушением правил 2 и 4, наказание описано в п. 5;
Если одна из сторон совершает три последовательных фолла, они должны быть поставлены в качестве целей для оппонентов (что означает, что оппоненты не должны совершать никаких фолов в течение этого времени);
Гол забивается, когда мяч, брошенный или отскочивший от земли, попадает в корзину и остается там. Игроки защиты не должны касаться мяча или корзины во время броска. Гол забивается, когда мяч касается края и соперник перемещает корзину;
Если мяч вступает в контакт (вне игры), он должен быть вброшен на игровое поле игроком, который прикоснется к нему первым. В случае возникновения разногласий, судья должен выкинуть мяч на поле. Игрок, вбрасывающий мяч, может удерживать его в течение пяти секунд. Если он удерживает мяч дольше, то мяч вбрасывает на игровое поле соперник. Если одна из сторон пытается задержать игру, судья должен назначить фол;
Судья должен контролировать действия игроков и загрязнения и уведомлять судью в случае трёх последовательных загрязнений. Он имеет право дисквалифицировать игроков в соответствии с Законом 5;
Судья должен следить за мячом и определять, когда он находится в игре (внутри поля) и когда он касается (за пределами поля), какая сторона должна владеть мячом, а также контролировать время. Он должен определить момент поражения гола, записать забитые голы и выполнить любые другие действия, которые обычно выполняются судьей;
Игра состоит из двух таймов по 15 минут каждый, с пятиминутным перерывом между ними;
Победителем является партия, забившая больше голов в этот период. Баскетбол со временем изменился.

В
разгар игры Нейсмит был введен в баскетбольный зал славы, хотя он уже был
назван в его честь. Баскетбол, начиная с Джеймса Вейсмита, прошел долгий путь.
И сегодня это одно из самых популярных спортивных событий в мире, которое было
бы невозможно без доктора Джеймса Вейсмита, основателя этой великой игры.

Понятие спорта

Спорт (англ. Sport, аббревиатура от оригинального английского disport — «игра», «развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность людей, заключающаяся в сравнении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этому занятию и межличностное общение. отношения, возникающие в его процессе.

Спорт — это особый вид физической и интеллектуальной деятельности, выполняемый с целью соревнований, а также целенаправленная подготовка к ним через разминку, тренировки в сочетании с отдыхом, стремление постепенно улучшать физическое здоровье, повышать уровень интеллекта, получать моральное удовлетворение, стремление к совершенству, улучшение личных, групповых и абсолютных рекордов, известность, улучшение собственных физических возможностей и навыков.

Спорт высших достижений — единственная модель деятельности, в которой среди выдающихся рекордсменов функционирование практически всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физических и практических пределов здорового человека. Цель спорта высших достижений — достижение максимально высоких спортивных результатов или побед на крупных спортивных мероприятиях.

Сайт для всей семьи — интересно будет всем!

Краткий доклад по физкультуре для начальных классов.

Спортивная ходьба— движение, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно касаться земли.
Бег– один из старейших видов спорта, делится на несколько видов:

в зависимости от дистанций (короткие до 400 м, средние до 1500 м, длинные до 10 км и сверхдлинные более 42 км – марафонский бег);
эстафетный бег;
бег с барьерами;
бег с препятствиями.

Прыжки– делятся на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).
Метания— толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.
Многоборья– это объединение разных видов спорта, соревнования проводятся в два дня, делится на:

десятиборье (мужской вид): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, бег с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м;
семиборье (женский вид): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.

Правила в легкой атлетики просты: победителем считается атлет или команда, которые показали лучшие результаты в финале.

Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр, которые проводились в 776 г. до н.э., и до сих пор остается одним из основных и наиболее массовых видов спорта. Метки: Краткие доклады, Школьный уголок

Общие принципы самообучения

Самостоятельные тренировки по легкой атлетике могут проводиться в любых условиях и в разное время и включают в себя задачи преподавателя-тренера или выполняются по самостоятельно созданной программе, индивидуальному плану. Установка на обязательное выполнение заданий, развитие инициативы, самоконтроль и анализ их деятельности активизирует обучаемых.

Правила организации и гигиены самоподготовки в легкой атлетике включают в себя, прежде всего, здоровый образ жизни, разумный распорядок дня, соблюдение личной гигиены, профилактику спортивных травм и меры по закаливанию. Необходимо также поддерживать хорошее санитарное состояние тренировочного места, спортивную одежду и обувь, знать основной характер воздействия выполняемых упражнений на организм человека. Также рекомендуется знать, как использовать некоторые восстановительные средства, такие как паровая баня и массаж или самомассаж.

Причинами заболеваний и травм, связанных с физической активностью на таких занятиях, являются нарушения их гигиены, нерациональная методология и организация занятий, недостаточная материально-техническая поддержка, плохое состояние здоровья участников. Предотвращение негативных явлений требует выполнения ряда условий. Например, желательно тренироваться в одно и то же время дня, не ранее чем через 1,5-2 часа после еды (но не на голодный желудок), в соответствующей спортивной одежде.

Необходимо постепенно переходить к изучению новых сложных упражнений и увеличению их количества. Обувь, одежда и спортивный инвентарь должны быть адаптированы к способностям и возрасту участников, а также к погодным условиям. Во время болезни, в состоянии значительной усталости или недомогания, физические упражнения недопустимы, особенно для девочек и женщин

Очень важно соблюдать правила личной гигиены, особенно чистоты тела

Рекомендуется всегда проводить занятия легкой атлетикой на открытом воздухе, в полной мере используя факторы закаливания — солнце, свежий воздух.

По соображениям безопасности независимые легкоатлетические тренировки должны проводиться в соответствии со следующими требованиями:

чтобы бегать только против часовой стрелки на стадионе;
В качестве отделочных лент можно использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нити. Использование капроновых, нейлоновых тканей и нитей запрещено;
Когда начинаешь более короткие дистанции в группе, беги только по той же полосе. Трасса должна простираться как минимум на 15 метров за финишную линию;
чтобы избежать столкновений, никаких резких остановок во время гонки;
не выполнять прыжки на неровных, рыхлых и скользких поверхностях; не приземляться на руки во время прыжков;
При бросании не обращайте внимания на то, есть ли люди в зоне броска;
не оставлять снаряды брошенными без присмотра;
не стоять справа от метателя (при бросании левой рукой — слева);
не быть в зоне метания;
не отдавать друг другу снаряд для метания;
запрещено одновременно заниматься несовместимыми видами спорта (например, футболом и метанием, футболом и бегом).

Во всех видах спорта наиболее распространены травмы голеностопа и коленных суставов, особенно растяжения и разрывы связок, сухожилий (ахиллово сухожилие, голова мышцы бицепса плеча), а иногда и мышц (спина, бедро, спина, поясничный отдел позвоночника).

Перед тем, как начать обучение самостоятельно, вы должны выполнить следующие условия:

тщательно изучите все пункты требований по технике безопасности;
Не забудьте спланировать ход тренировки и физические нагрузки;
проверять состояние почвы, функционирование оборудования и инструментов;
распылить битумные и пластиковые дорожки водой в жаркую погоду и очистить их зимой;
в случае обледенения посыпать дорожки солью или специальной смесью;
Перед выполнением прыжков в длину выкопайте песок в яме для прыжков и убедитесь, что в яме нет предметов, которые могли бы причинить травму (разбитое стекло, металлический мусор, камни и т.д.);
Носите погодоустойчивый спортивный костюм и обувь с нескользящей подошвой;
Сделай разминку.

Важно помнить, что при совместном старте на беговых дорожках возможны взаимные травмы, а также острая физическая перегрузка сердечно-сосудистой системы. Иногда возникает гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега

Если вы будете следовать простым и необходимым правилам в организации личных тренировок, вы сможете избежать негативных последствий и травм, повышая эффективность оздоровительного эффекта легкой атлетики, то есть приближаясь к главной цели — улучшению физической формы.

Направления в физической культуре

Миру достаточно давно известны такие виды спортивных мероприятий, как Олимпийские игры. Это всегда масштабно и зрелищно, проводится с участием большого количества спортсменов и зрителей.

Направления физической культуры, в которых задействованы участники мероприятия, — это лыжи, волейбол, баскетбол, футбол, фигурное катание, бег, бадминтон и так далее (зависит от времени года).

И каждое из них требует особенную выносливость, бодрость духа, волю к победе, навык концентрации мысли и силы. Что еще раз подтверждает единение физических навыков и духовных проявлений в человеке.

Далее в статье будет представлено краткое описание некоторых направлений физкультуры. Доклады на темы о физических дисциплинах также будут рекомендованы к ознакомлению.

Чемпионаты по легкой атлетике

Летние Олимпийские игры.
Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам.
Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам.
Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с 1934 года, раз в два года.
Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с 1986 года. К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет.
Чемпионат мира среди юношей и девушек — проводятся раз в два года, начиная с 1999 года. К участию допускаются спортсмены, которым в год соревнования исполнится 16 и 17 лет.
Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Очередной чемпионат прошёл в 2015 году в Праге.
Континентальный кубок ИААФ — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок прошёл в 2014 году в Маракеше (Марокко).
Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности – проводится раз в два года.
Кубок мира по спортивной ходьбе — проводится каждые два года.

Заключение

Спорт играет чрезвычайно важную роль во всех сферах жизни и деятельности человека. Помимо перечисленных функций, большое агитационное значение имеет спорт, он способствует привлечению людей к физическим упражнениям. Первые Олимпийские игры нашего времени прошли в Афинах 5-15 апреля 1896 года. Основоположник олимпийского движения француз Пьер де Кубертен сказал: «Чтобы сто человек занялись физической культурой, нужно уехать пятьдесят человек. Что касается спорта, то для того, чтобы пятьдесят человек могли заниматься спортом, вам нужно двадцать человек, специализирующихся на определенном виде спорта, а для этого вам нужно пять человек, чтобы показать выдающиеся спортивные результаты.

В истории российского спорта было интересное событие — триумфальные показательные выступления наших гимнасток в 1973 году в США. Сильнейшие гимнастки нашей страны (Л. Турищева, О. Корбут, Т. Лазакович, Л. Богданова, А. Кошель и другие) выступали тогда в восьми крупных городах, и повсюду трибуны лучших спортзалов, где обычно размещаются было заполнено более 12 тысяч человек. Сами американские организаторы были удивлены успехом. Интересно, как им удается встряхнуть инертных кушеток, которые обычно предпочитают ужинать, смотреть фильм, не выходя из машины, и, наконец, смотреть телепередачи. Билеты, однако, были в дефиците. На даче стали организовываться «клубы Ольги Корбут», все гимнастическое снаряжение и инвентарь раскупались в магазинах, не ожидавших такого спроса. Руководители федерации США не ошиблись, когда намеревались заинтересовать молодежь этим видом спорта, который не пользуется популярностью в Америке. Успехи наших гимнасток были настолько велики, что мэр Чикаго, недовольный тем, что выступление в этом городе не было запланировано заранее, позвонил А.Н. Косыгину (который в то время был председателем Совета Министров СССР) и согласился выступить в этом городе.